Hoppa till innehåll

Sunda relationer

Sunda relationer bygger på ömsesidig respekt, god kommunikation, tillit och trygghet, där båda parter känner sig sedda och värderade.

Kännetecken för sunda relationer

  • Ömsesidig respekt: Båda parter respekterar varandras åsikter, känslor och integritet, även om ni inte alltid är överens.
  • Tillit och trygghet: Det finns ett grundläggande förtroende och en känsla av trygghet. Du vet var du har den andra personen och kan lita på hens omdöme.
  • Öppen kommunikation: Ni kan prata öppet och ärligt om era tankar, behov och bekymmer. Ni lyssnar aktivt på varandra.
  • Tydliga gränser: Ni respekterar varandras gränser. Du har rätt att säga ifrån om något inte känns okej.
  • Individuell utveckling: Relationen tillåter och uppmuntrar båda parter att växa och utvecklas som individer, utan att ni tappar bort er själva.
  • Konflikthantering: Det är normalt att konflikter uppstår, men i en sund relation hanteras de på ett konstruktivt sätt, utan att det skadar er grundläggande relation.

Hur du bygger och vårdar sunda relationer

  • Visa genuint intresse: Ställ frågor och lyssna aktivt på hur den andra personen mår, vad de tänker på och hur deras dag har varit.
  • Visa kärlek och uppskattning: Bekräfta den andra personens känslor och visa att du ser och värdesätter hen i vardagen.
  • Gör roliga saker tillsammans: Planera aktiviteter som ni båda uppskattar för att skapa gemensamma minnen och stärka er relation.
  • Hantera konflikter på ett bra sätt: Fokusera på problemet, inte på att vinna över den andra. Var beredd att kompromissa och bråka på ett sätt som inte undergräver er respekt för varandra.
  • Satsa på egen trygghet: Genom att ha en stark och kärleksfull relation till dig själv, blir du bättre rustad att bygga sunda relationer med andra.

Varningstecken på osunda relationer

Om du upplever följande kan det vara tecken på att relationen inte är hälsosam:

  • Kontrollbehov: En partner försöker styra din tid, vilka du umgås med eller hur du spenderar dina pengar.
  • Brist på tillit: Du känner en konstant misstänksamhet eller oro.
  • Konstanta konflikter: Ständiga bråk och problem som aldrig löses.
  • Psykiskt eller fysiskt våld: Alla former av våld är starka varningssignaler.
  • Känsla av obehag: Du går runt med en klump i magen eller blir nervös i personens närvaro.

Om du befinner dig i en destruktiv relation är det viktigt att söka hjälp och stöd.

Är du eller någon i din närhet utsatt för våld i nära relation eller om du vill ha hjälp med våldsamt beteende kan du kontakta Lomma kommuns socialtjänst. Ring till vårt kontaktcenter på telefon 040-641 10 00 och be att prata med Mottaget. Om du befinner dig i akut fara, ring alltid 112.