Datum: | Nyheter: Omsorg & hjälp, Äldreomsorg
Stepping On – ett program för att minska fallolyckor

Stepping On är ett evidensbaserat fallpreventionsprogram utvecklat vid universitetet i Sydney. Syftet med programmet är att minska risken för fallolyckor genom att deltagarna blir medvetna om sina egna fallrisker och får verktyg för att minska dessa.
Programmet har visat mycket goda resultat i forskning och har blivit en effektiv metod för att förebygga fall.
En viktig framgångsfaktor för Stepping On är att deltagarna själva aktivt deltar i att identifiera sina fallrisker och utvecklar egna strategier för att hantera dem. Denna metod – att reflektera över sin egen livssituation och diskutera med andra i samma situation – ger betydligt större effekt på minskad fallrisk än att enbart ta emot information passivt, berättar sjukgymnast Åsa Selberg.
Programmet sträcker sig över sju gruppträffar, var och en två timmar lång, och inkluderar även två uppföljningstillfällen. Under dessa träffar varvas teoretisk information med gruppsamtal och praktiska övningar. Några av de ämnen som tas upp under träffarna inkluderar:
- Betydelsen av balans- och styrketräning
- Syn och ögonhälsa
- Användning av säkra skor
- Läkemedel och deras påverkan på fallrisken
- Risker i hemmet och offentliga miljöer
Träning är en viktig del av varje tillfälle, och deltagarna får möjlighet att genomföra olika fysiska övningar för att stärka balans och koordination.
Träning på lomma.se
Fallolyckor är en betydande orsak till lidande och stora samhällskostnader, men genom att arbeta förebyggande med program som Stepping On kan risken för dessa olyckor minskas. Regelbunden balans- och styrketräning rekommenderas för alla.
På lomma.se kan den som vill pröva enkla övningar online, läs mer på Exorlive/fysisk aktivitet.
Balansföredrag på Hälsomässan 16 oktober
Att kontinuerligt arbeta med sin balans och sin säkerhet i vardagen är ett effektivt sätt att förebygga fall.
Under Hälsomässan den 16 oktober, kommer sjukgymnast Åsa Selberg och Matilda Lindsten att prata mer om balans och balansträning att berätta om sitt arbete kl. 14.20 i Folkets Hus, Lomma. Välkomna att lyssna!
Sidansvarig: Malin Ask